Scarlett Johansson se apunta al ‘fasting’ para perder peso sin hacer dieta

“Estoy más fuerte y más en forma que hace 10 años, lo que es algo increíble”, declaró recientemente Johansson al Hollywood Reporter. El entrenamiento de la estrella ha consistido en trabajo cardiovascular con el que acelerar las pulsaciones al mismo tiempo que se tonifican los músculos: sprints, battle ropeso levantamiento de pesa rusa. Además de ejercicios de gimnasio tradicionales, sus sesiones de gimnasio incluían carreras con obstáculos y saltos: “Si estás haciendo una escena de acción quieres estar tan fresca y poderosa tanto en la primera escena como en la veinteava”.

En cuanto a la dieta, Scarlett se ha alimentado de vegetales, proteínas, hidratos, grasas… todos los escalones de la pirámide alimentaria estaban representados, eso sí, las horas a las que los ingería estaban cuidadosamente pensadas. Por ejemplo: si cenaba a las nueve de la noche, no comía nada más hasta pasadas doce horas, por lo que desayunaba a las nueve de la mañana. Cristina Romagosa, nutricionista de mediQuo, explica que “el ayuno intermitente aparece hoy como estrategia para luchar contra la obesidad y puede tener efectos beneficiosos, como la mejora de la sensación de saciedad, la reducción de la respuesta insulínica y la inflamación sistémica”.